SUURIN MUUTOS VALMENNUS
Alkaa: 09.01.2023
Hinta: 79€
Kesto: 6 viikkoa
- Suurin Muutos on 6 -viikon verkkovalmennus, joka on suunnattu painonpudottajille.
- Me annamme sinulle ohjeet ja neuvot joiden avulla olet energisempi, voit hyvin ja painosi putoaa ilman kitudieettejä tai kymmeniä purkkeja lisäravinteita.
- Valmennuksen aikana opit syömään terveellisesti ja monipuolisesti sekä liikkumaan riittävästi ja järkevästi.
- Me annamme sinulle avaimet PYSYVÄÄN painonpudotukseen.
- Kaipaatko henkilökohtaista tukea elämäntapamuutokseen?
- Haluatko luoda sinulle toimivat terveelliset elämäntavat?
- Haluatko päästä irti vanhoista uskomuksista painonhallintaan liittyen?
KENELLE VALMENNUS SOPII?
- Suurin Muutos -verkkovalmennus sopii sinulle, joka haluat pudottaa painoasi pysyvästi sekä saada lisää energiaa arkeesi.
- Valmennuksessa opetellaan terveellisiä elämäntapoja, joista pystyt pitämään kiinni koko loppuelämäsi ajan.
- Valmennuksessa tähdätään maltilliseen ja tasaiseen painonpudotukseen.
- Valmennuksessa käytettävät ruoka-aineet löydät lähikaupastasi. Valmennuksessa syödään terveellistä kotiruokaa ilman lisäravinnepurkkien armeijaa.
- Voit treenata missä vain. Treenit on suunniteltu tehtäväksi missä vain.
- Sinun ei ole pakko käydä kuntosalilla.
VALMENNUS SISÄLTÄÄ
6 VIIKON HARJOITUSOHJELMA
Valmennuksessa saat 6 viikon harjoitusohjelman, joka sisältää kaikki viikoittaiset harjoitukset koko 6 viikon ajan. Harjoitusohjelma antaa sinulle paljon vapauksia lajivalintojen suhteen. Voit siis vapaasti päättää, mitä haluat harrastaa tai millä tavalla liikkua. Me vain annamme liikunnalle raamit. Valmennus ei sisällä kuntosalipakkoa vaan voit hyvin liikkua omien suosikkilajiesi parissa.
ETÄTAPAAMISIA RYHMÄSSÄ
Keräännymme valmennuksen aikana 4 kertaa yhteen käymään läpi valmennuksen herättämiä ajatuksia, tunteita, oppeja ja kysymyksiä. Tämä on mainio paikka keskustella niin valmentajien kuin muidenkin osallistujien kanssa mieltä askarruttavista asioista.
Etätapaamisten ajankohdat:
Etätapaamisten ajankohdat:
- 08.01.2023 klo: 18.15 -19.00 Tervetuloa valmennukseen
- 15.01.2023 klo: 18.00 - 18.45
- 25.01.2023 klo: 18.00 - 18.30
- 12.02.2023 klo: 18.15 - 19.00
50 KOTIRUOKARESEPTIÄ
Saat 50 herkullista ja terveellistä reseptiä. Mukana on niin aamu, väli kuin iltapaloja sekä kattava valikoima lounas ja päivällisvaihtoehtoja.
VALMENNUSSIVUT
Valmennussivuilta löydät kaikki valmennuksen materiaalit. Ne ovat erittäin yksinkertaiset ja helppokäyttöiset. Valmennussivut toimivat kätevästi niin puhelimella kuin tietokoneellakin, joten valmennus kulkee mukanasi, missä ikinä menetkin.
VALMENNUKSEN FACEBOOK -RYHMÄ (EI PAKOLLINEN)
Valmennukseen osallistuvilla on oma suljettu Facebook -ryhmä. Siellä on helppo kysyä mieltä askarruttavia asioita niin valmentajilta kuin muilta osallistujiltakin. Voit myös jakaa vapaasti omia fiiliksiä tai kysyä vaikka vinkkejä uusiin resepteihin.
KOTITREENIVIDEOITA
Saat 25 tehokasta kotitreeni sekä kehonhuoltovideota. Treenit on kuvattu niin, että voit tehdä treenin valmentajan kanssa samaan aikaan. Suurin osa treeneistä on tehty kehonpainolla mutta mukana on myös pari kahvakuula sekä kuminauhatreeniä.
VIIKKOHAASTEITA
Viikkohaasteet kuljettavat valmennusta eteenpäin. Viikkohaasteina olevat asiat ovat terveyden kulmakiviä kuten: uni, säännöllinen ruokailu, liikunta jne. Viikkohaasteet löytyvät valmennussivuilta ja yhteen haasteeseen keskitytään aina viikko kerrallaan. Viikkohaasteiden tarkoitus on auttaa meitä saamaan terveellisen elämäntavan kulmakivet kuntoon omassa arjessamme.
KUNTOSALIOHJELMIA
Olemme rakentaneet tehokkaita kuntosaliohjelmia, joista voit valita mieleisesi. Ohjelmia on niin vasta-alkajille kuin kokeneemmille kuntosalilla kävijoillekin.
PODCAST JAKSOJA
Valmennus sisältää useita mielenkiintoisia podcast-jaksoja. Podcastit liittyvät aina kyseisellä viikolla olevaan viikkohaasteen aiheeseen.
